Terapia para adultos en El Prat de Llobregat

La ansiedad no siempre aparece con un motivo claro. A veces llega poco a poco, y otras veces de golpe. Lo cierto es que, cuando se mantiene en el tiempo o se vuelve demasiado intensa, puede interferir en el trabajo, en las relaciones o en el simple hecho de estar bien con uno/a mismo/a.

En nuestro equipo entendemos la ansiedad como algo que hay que aprender a gestionar, un mensaje que necesita ser escuchado y acompañado.

Por eso, en el trabajo terapéutico buscamos:

• Ayudar a calmar las sensaciones físicas que genera.
• Explorar y trabajar los pensamientos y situaciones que la disparan.
• Incorporar recursos para gestionarla con más tranquilidad y seguridad.

Si sientes que la ansiedad te está limitando o te pesa demasiado, nuestro equipo de psicologos está especialidado en ansiedad en el Prat de Llobregat.

Enfrentarse a un miedo intenso puede llegar a condicionar por completo la forma en la que vivimos.

A veces se trata de situaciones concretas, como volar, conducir, estar en ciertos lugares o ver determinados animales, y otras veces es una sensación más general de inseguridad o malestar al imaginar lo que podría pasar.

Cuando ese miedo se vuelve tan grande que nos paraliza o nos lleva a evitar ciertas experiencias, es momento de prestarle atención.

En nuestro centro acompañamos a personas que conviven con miedos, fobias o inseguridades, y entendemos lo difícil que puede ser afrontarlos, por ello sabemos que muchas veces no es solo el miedo en sí, sino también la ansiedad anticipatoria (todo lo que se siente antes de tener que enfrentarse a eso que da miedo). Por eso, muchas personas terminan evitando esas situaciones, lo que a la larga puede limitar mucho su vida diaria en sus diferentes áreas.

En terapia, trabajamos para:

• Explorar el origen del miedo y cómo se ha mantenido en el tiempo.
• Aprender estrategias que ayuden a reducir la ansiedad que lo acompaña.
• Recuperar poco a poco la confianza para enfrentarse a lo que antes parecía imposible.

Si sientes que algún miedo o inseguridad está afectando tu bienestar, estamos aquí para ayudarte a afrontarlo con el apoyo que mereces.

Sabemos que cuando la relación con la comida y con el cuerpo empieza a doler, lo que hay detrás va mucho más allá de lo visible.

Los trastornos de la conducta alimentaria no son una elección ni una cuestión de voluntad, son una forma de expresar un malestar más profundo, a veces difícil de explicar incluso para quien lo vive.

Muchas veces, este sufrimiento aparece en silencio, en forma de control, de culpa, de autoexigencia o de rechazo hacia una misma.

En nuestro centro de psicología en El Prat de Llobregat, ofrecemos un acompañamiento terapéutico respetuoso, cercano y sin juicios.

Trabajamos con cada persona a su ritmo, desde la escucha, la comprensión y el cuidado emocional, para ayudarla a:

• Explorar lo que hay detrás de la relación con la comida y el cuerpo.
• Poner en palabras lo que duele y empezar a mirar esa historia con más amabilidad.
• Reconstruir un vínculo más sano, flexible y compasivo con una misma.

También creemos en la importancia de promover un cambio en la forma en que miramos los cuerpos y la alimentación.
Estamos aquí para acompañarte. No hace falta tenerlo todo claro para empezar. A veces, el primer paso es simplemente no sentirte sola.

El duelo es un proceso natural que atravesamos cuando algo importante en nuestra vida cambia o se rompe.

No hay una única forma de vivirlo ni un tiempo exacto para superarlo. A veces, se mezcla la tristeza con la rabia, la culpa, la confusión o incluso el vacío. Y todo eso es parte del camino.

En nuestro centro acompañamos a personas que están transitando un duelo, sea por la pérdida de un ser querido, una ruptura, un cambio vital o incluso un proceso de salud.

El duelo no es algo pasivo. Requiere tiempo, cuidados y acompañamiento para poder integrar poco a poco esa nueva realidad.

Por eso, en terapia trabajamos para:

• Dar espacio a las emociones sin intentar forzarlas.
• Acompañar cada etapa del proceso, según cómo la estás viviendo.
• Ofrecer herramientas que te ayuden a sostenerte cuando todo se vuelve demasiado.

Cada duelo es único, como lo es el vínculo que hemos perdido. Y cada persona necesita tiempos distintos para ir encontrando calma dentro de esa ausencia.

Si estás atravesando una pérdida y sientes que no puedes con todo, estamos aquí para caminar contigo

La depresión es mucho más que sentirse triste. Es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar a la forma en la que pensamos, sentimos y nos relacionamos con el mundo y con nosotros mismos.

A menudo se manifiesta como una sensación persistente de vacío, desánimo o apatía, acompañada de pensamientos negativos, cansancio constante o pérdida de interés por actividades que antes se disfrutaban.

No siempre tiene una causa clara ni se nota desde fuera. Muchas veces, la persona que lo vive sigue con su rutina como puede, pero por dentro siente que algo no encaja.

En el espacio terapéutico, te ayudamos a:

• Comprender el origen y el funcionamiento del malestar que estás atravesando.
• Explorar las emociones, pensamientos y hábitos que lo sostienen.
• Recuperar poco a poco el contacto con tus necesidades, tus recursos y tus deseos.

No hay una fórmula mágica, ni tiempos exactos. Pero sí hay caminos posibles para transitar esta etapa de una forma más consciente, acompañada y segura.

Si sientes que últimamente nada te ilusiona, que te cuesta levantarte, concentrarte o incluso reconocerte… estamos aquí para ayudarte a entender lo que te pasa y empezar, poco a poco, a reconstruir.

La baja autoestima no aparece de la nada. Suele construirse con el tiempo, a base de exigencia, de críticas internas, de experiencias difíciles o de entornos poco seguros.

A veces se manifiesta como inseguridad, otras como miedo al rechazo, dificultad para tomar decisiones, o una necesidad constante de validación externa.

Este malestar puede afectar distintas áreas de la vida, desde las relaciones con los demás, hasta la manera de afrontar retos, poner límites o simplemente mirarse con más amabilidad. La voz interior se vuelve dura, poco comprensiva, y eso desgasta emocionalmente.

En terapia, trabajamos para:

• Identificar esos mensajes internos que alimentan la inseguridad.
• Construir una mirada más respetuosa y amable hacia una/o misma/o.
• Recuperar la confianza personal y el valor propio, sin depender de la aprobación externa.

En nuestro centro de psicología creemos que el amor propio no se trata de “gustarse siempre” o “pensar en positivo”, sino de relacionarse con una/o misma/o desde el respeto, la compasión y el reconocimiento.

Si sientes que a veces eres tu peor crítica, que dudas de ti más de lo que te gustaría o que has dejado de creer en tus capacidades, estamos aquí para ayudarte a reconstruir ese vínculo contigo.

La dependencia emocional aparece cuando el bienestar de una persona empieza a girar en torno a otra, al punto de que su identidad, sus decisiones y su tranquilidad dependen de mantener esa relación.

Este tipo de malestar suele darse con más frecuencia en relaciones de pareja, pero también puede aparecer en amistades o incluso dentro del entorno familiar.

En estos casos, el miedo a perder al otro puede llevar a ceder constantemente, a silenciar necesidades propias o a dejar de poner límites por temor al abandono o al conflicto.

Con el tiempo, este tipo de dinámicas deterioran la autoestima, generan una sensación constante de inseguridad y hacen que la persona se desconecte de sí misma para sostener un vínculo que no es equitativo.

En nuestro centro de psicología en El Prat de Llobregat, trabajamos para ayudaros a trabajar en relaciones marcadas por este tipo de dependencia, ayudando a:

• Identificar patrones relacionales que se repiten y que generan malestar.
• Recuperar el vínculo con sus propias necesidades, deseos y valores.
• Reforzar la autonomía emocional y reconstruir la confianza en una/o misma/o.

No se trata de “romper” una relación sin más, sino de poder mirar de frente lo que duele, lo que se repite y lo que está costando demasiado, y desde ahí, acompañar el proceso con respeto, cuidado y claridad.

Hay pensamientos que se repiten una y otra vez, que aparecen sin buscarlos y generan una gran incomodidad.

A veces están cargados de duda, otras de miedo o de culpa. Son ideas intrusivas, difíciles de controlar, que pueden provocar mucho malestar.

Para intentar calmar esa ansiedad, muchas personas desarrollan conductas repetitivas, como revisar, contar, ordenar o repetir ciertas acciones que, en un primer momento, alivian la sensación, pero con el tiempo pueden acabar limitando la vida diaria.

Sabemos que hablar de esto puede generar vergüenza o confusión, que a veces cuesta ponerle nombre, y que se vive con mucha soledad interna. Por eso, en nuestro centro te ofrecemos un acompañamiento profesional y cercano, con todo el cuidado que este tipo de procesos necesita.

En terapia, trabajamos para:

• Dar espacio a lo que estás sintiendo sin juzgarlo.
• Entender cómo se activa y se mantiene el ciclo de pensamientos y conductas.
• Ir recuperando, poco a poco, libertad y confianza en ti, sin forzar los tiempos.

No se trata de “controlar la mente” ni de luchar contra los pensamientos, sino de aprender a relacionarte con ellos de una forma más amable y menos exigente.

Si sientes que tu día a día está condicionado por este tipo de dinámicas, y que necesitas apoyo para entender lo que te está pasando, estamos aquí para acompañarte.